کالری تخم بلدرچین؛ تخم بلدرچین چقدر کالری دارد؟ - آخرین خبر

با ما همراه باشید و با تورهای چین از شگفت انگیزترین کشور دنیا دیدن کنید بر روی دیوار چین سلفی بگیرید، از قصر ممنوعه دیدن کنید و در خیابان شانگهای پیشرفته ترین آسیا قدم بزنید.

کالری تخم بلدرچین

کالری تخم بلدرچین آبپز

میزان کالری تخم بلدرچین نیمرو

بهترین روش مصرف تخم بلدرچین

بهتر است تخم بلدرچین را به صورت آبپز تهیه نموده و نوش جان کنید. تخم بلدرچین آبپز کالری کمتری نسبت به تخم بلدرچین نیمرو دارد. با توجه به کمتر بودن میزان کلسترول تخم بلدرچین و کوچک تر بودن سایز آن نسبت به تخم مرغ، چند عدد از این ماده غذایی را می توانید در وعده غذایی صبحانه به صورت آبپز برای اعضای خانواده تهیه کنید و از خواص آن بهره مند شوید.

موارد احتیاطی

درست است که چربی تخم بلدرچین نسبت به تخم مرغ کمتر است، اما افرادی که فشار خون بالا دارند یا خانم های باردار و افراد دارای اضافه وزن باید در مصرف آن بیشتر احتیاط نمایند؛ زیرا تخم بلدرچین دارای کلسترول و چربی است و مصرف مداوم آن می تواند برای این افراد مضر باشد.

همچنین با توجه به این که بعضی از کوکان نسبت به مصرف این ماده غذایی حساسیت نشان می دهند، بهتر است تا قبل از یک سالگی از دادن تخم بلدرچین به بچه ها اجتناب کنید و پس از آن نیز با مشورت پزشک اطفال، این خوراکی را به کودک بدهید.

سخن آخر

با توجه به خواص تخم بلدرچین این ماده غذایی می تواند صندلی ویژه ای در برنامه غذایی خانواده ها داشته باشد. البته مصرف بیش از اندازه تخم بلدرچین به دلیل کلسترولی که این ماده دارد می تواند سلامتی شما را به خطر بیندازد. برای مصرف تخم بلدرچین بهتر است آن را آبپز کنید تا چربی کمتری داشته باشد. می توانید برای مقایسه، کالری تخم مرغ را نیز در خبرنگاران مطالعه کنید و با آگاهی بیشتر، در برنامه غذایی خود هم از تخم مرغ و هم تخم بلدرچین استفاده نموده و از خواص آن ها بهره مند شوید. اگر از مصرف تخم بلدرچین و خواص آن تجربه ای دارید، حتما آن را در بخش نظرات و پرسش ها با ما و سایر خوانندگان خبرنگاران به اشتراک بگذارید.